موضوع تعبير عن الرياضة

عرفت الرياضة على أنها مجهود جسماني يبذله الشخص بشروط وقواعد محددة وهى أحد الأنشطة البدنية الضرورية لبناء جسم الإنسان بناء صحى وهى أيضًا من العادات اليومية التي يحرص عليها الإنسان للحصول على جسم قوي مثالي خالي من الأمراض، وترجع أهمية الرياضة في تحقيق توازن بين طرفي المعادلة من ناحية تحقيق الصحة الجسدية و الصحة النفسية في آن واحد، وكذلك طرد السموم والطاقة السلبية من الجسم، وسعيًا وراء تعظيم أقصى استفادة من الرياضة من قِبل المواطنين وحتى يتم نشر الوعي بأهمية الرياضة قامت العديد من الدول بتخصيص وزارة خاصة بالرياضة تحت مسمى وزارة الشباب والرياضة والتي بدورها تحفز الشباب وجميع الفئات العمرية على ممارسة الرياضة وتعظيم الاستفادة منها.

عناصر موضوع تعبير عن الرياضة

• تعريف الرياضة
• أهمية الرياضة.
• أنواع الرياضة.
• فوائد الرياضة.
• الرياضة لغة عالمية.
• الدين يدعو إلى الرياضة
• دور الدولة في الدعوة إلى الرياضة.
• كيفية ممارسة الرياضة.
• الرياضة وكبار السن.
• الأطفال والرياضة.
• المرأة والرياضة.
• خاتمة موضوع تعبير عن الرياضة.

تعريف الرياضة

الرياضة هى حركة العضلات الهيكلية في جسم الإنسان والتي تؤدي إلى استهلاك طاقة تقاس مقدارها بقياس السعرات الحرارية، وتعرف أيضًا بأنها أداء مجموعة من الحركات بشكل منتظم  بما يحقق الرشاقة والتوازن واللياقة البدنية إضافة إلى النشاط والحيوية أي عندما تكون الرياضة جزء أساسي من النشاط اليومي فهى تعود على جسم الإنسان بعدة فوائد لا حصر لها، ومن المعروف أن ممارسة الرياضة تكون محكومة بعدة قواعد وقوانين لضمان تحقيق التنافس العادل والفوز الشريف بين المتسابقين.

أهمية الرياضة

عند التحدث عن أهمية الرياضة فإنه لا يمكن حصر عدد الفوائد  الناتجة عن ممارسة الرياضة في بعض من الكلمات، لأن الرياضة ذو أهمية كبيرة في حياة الانسان ولها دور إيجابي ومؤثر على كافة أمور الحياة، فالرياضة تساعد على بناء جسد مثالي وتحفز من حرق الدهون والسعرات الحرارية وتعمل على إخراج السموم من الجسم وتعزز عمل جهاز المناعة وتنشط من منسوب تدفق الدم في الأوردة، وتساعد الرئة على تحسين أداء وظيفة التنفس، كما أنها وسيلة جيدة للتخلص من المشاعر السلبية أو كوسيلة لإفراغ الغضب بشكل لا يمثل ضرر على صاحبه كما أنها تحمى الجسم من الأمراض وتكسب الجسم اللياقة والإحساس الدائم بالشباب وتجعل الجسم في نشاط دائم وقدرة على مزاولة كافة الأمور الحياتية دون كسل وتجعل الإنسان يشعر بأنه في أفضل حال.

أنواع الرياضة

الرياضة متعددة الأشكال والأنواع بحيث تنقسم أنواع الرياضة إلى نوعين رئيسيين ويتمثل النوع الأول في الألعاب الفردية بحيث يعتمد هذا النوع من الرياضة على المجهودات الفردية لكل لاعب على حدة، ومن أمثلة الألعاب أو الرياضات الفردية المتعارف عليها ( ركوب الخيل – الجري – ركوب الدراجات – السباحة – الرماية – ألعاب القوي)، والنوع الثاني هو الألعاب الزوجية بحيث يعتمد هذا النوع من الرياضة على دعم روح التعاون والانتماء والمشاركة الجماعية لعدد من اللاعبين، وتوحيد الهدف لتحقيق الفوز المشترك ومن أمثله أشهر الألعاب الزوجية ( كرة القدم – كرة السلة – الكرة الطائرة).

فوائد الرياضة

إن ممارسة الرياضة شيء لابد منه لأن الرياضة تمنح الجسم فوائد لا حصر لها وتغطى تلك الفوائد كافة جوانب الحياه، فهى تقلل من الاصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض الضغط والقلب وتجلط الشرايين، كما أنها تمنح الجسم الوزن الصحي المثالي مما يجعل الانسان دومًا يمتلك ثقة داخلية في ذاته، وتزيد من إفراز المخ لمادة «الاندرفينس» التي تجعل الإنسان في شعور دائم بالنفسية الأفضل.

وللرياضة البدنية فوائد أخرى للجسم فهى عامل أساسي للتقليل من نسبة الكوليسترول الضار في جسم الانسان، وتقلل من الإصابة بالبرد وتحافظ على المفاصل وتعالج المشاكل التي تؤثر عليها كما أنها تساعد على التفكير المنطقي السليم وتنشط العقل طبقا لمقولة “العقل السليم في الجسم السليم “، كما أن الرياضة عامل أساسي لزيادة الثقة الداخلية وتمنح الجسم النوم الكافي والاسترخاء وهدوء الأعصاب وتقوية العضلات وتحفز من نشاط الدورة الدموية في الجسم.

الرياضة لغة عالمية

الرياضة لغة للتواصل وحلقة ربط وطيدة بين دول العالم، ومنبع لنشر القيم الجميلة مثل السلام والأخلاق والقوة والتواصل والتفاهم والتعاون ونبذ العنف والتطرف.

الرياضة هى لغة السلام وجسر مهم للربط بين الشعوب وتدعو إلى المحبة والمشاركة والتنافس بروح رياضية وتسامح وتوحيد الأهداف فهي لعبة حرة تجمع عدة لاعبين من دول مختلفة دون النظر إلى الخلافات السياسية أو الدينية ولا تميز بين دولة وأخرى أو جنسية وأخرى لذلك هى لغة السلام العصرية بين دول العالم.

الدين يدعو إلى الرياضة

حث الله تعالى المسلمين على ممارسة الرياضة وقال في كتابه الكريم  في سورة الأنفال “وأَعِدُّوا لَهُمْ مَا اسْتَطَعْتُمْ مِنْ قُوَّةٍ وَمِنْ رِبَاطِ الْخَيْلِ”  وذكرت السيرة النبوية قول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم ” المؤمن القوي خيرٌ وأحب عند الله من المؤمن الضعيف”.

وحث عمر بن الخطاب رضى الله عنه وارضاه الأباء على نشأة الأولاد نشأة رياضية سليمة  لأنه يعلم مدى تأثير الرياضة على صحة الجسم وبنيانه فقد قال “علموا أولادكم السباحة، والرماية، وركوب الخيل”.

يعلم الدين الإسلامي جيدًا أهمية الرياضة وقيمتها العالية فقد انتشر في عهد النبي الكريم عدة أنواع من الرياضة مثل رياضة المشي وذُكر عن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يسابق أصحابه في المشي، كما انتشرت أيضًا في تلك الأثناء رياضة المبارزة بالسيوف حيث كان يسمح الرسول الكريم للأطفال بالمبارزة والتدريب ولكن باستخدام السيوف الخشبية، كما ظهرت أيضًا ممارسة المصارعة التي كانت تُظهر حيث كانت المنافسة تُظهر مدى قوة الرجال، ورياضة الفروسية حيث قال أبي هريرة رضي الله عنه وأرضاه ” لا سبق إلا في خف أو حافر أو نصل”، ورياضة الرماية التي تقوي من أداء الذراعين وتدعم تقوية وبناء الجسم بناء قوى وصلب.

دور الدولة في الدعوة إلى الرياضة

“الرياضة للجميع” شعار تتداوله جميع الدول المتقدمة ويعد إشارة إلى تأثير الرياضة الفعال في نجاح الدول وتطورها ونجاح عنصر التنمية البشرية بها،  لذلك منحت الدول حق الرياضة للجميع بدون تفرقة بين كبير وصغير رجل أو امرأة، وتمثلت جهود الدولة في الحث على ممارسة الرياضة بإنشاء النوادي والكليات الرياضية ودعم وتشجيع أبنائها الموهوبين وتنمية مهارات الجيل الناشيء وتعظيم الاستفادة منها لإنتاج جيل جديد ذو بنية جسدية صحية ورياضية.

كيفية ممارسة الرياضة

بالطبع لا يوجد نوع من الرياضة أفضل من الآخر، ولكن يمكننا القول بأن هناك نوع رياضة يناسب جسد معين عن جسد أخر، وفي العموم تظهر فوائد الرياضة بعد ممارسة تستمر لمدة ٦ أسابيع متواصلة، وتكتمل الفائدة بشكل ملحوظ بعد مرور ست أشهر ولتعظيم الاستفادة من ممارسة الرياضة يشترط ممارستها على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا لأن أقل من ذلك لا تجني الرياضة الفائدة المطلوبة، بحيث تمارس الرياضة لمدة تتراوح بين عشرون دقيقة و ثلاثون دقيقة في اليوم لا أكثر مع مراعاة شرب الماء الكافي وذلك حتى لا تكون الرياضة سبب في حدوث الجفاف، وعلى الرغم من وجود أنواع كثيرة للرياضة إلا أن هناك أنواع لا تتطلب وجود مكان محدد لممارسة الرياضة أو وجود جهاز معين مثل رياضة المشي وركوب الدراجات ونط الحبل وصعود السلم.

الرياضة وكبار السن

هناك تساؤل يراود أذهان البعض عند رؤية كبار السن يتمتعون بالرشاقة والصحة الجيدة، وكانت الإجابة على ذلك التساؤل هو الرياضة، لأن الرياضة هى عامل أساسي للحفاظ على الصحة والجسد والروح ويصبح العمر مجرد رقم ولكن مع مراعاة ممارسة الرياضة التي لا تتطلب مجهود كبير ويأتي على رأس تلك الممارسات هي ممارسة رياضة المشي كل يوم لكبار السن وذلك لما لها من فائدة عظيمة يظهر أثرها في التمتع بالصحة الجيدة دون الاحساس بألآم العظام ومشاكل القلب والشرايين والكوليسترول، وإلى جانب ذلك يشترط تناول الغذاء الصحي لأنه مرتبط ارتباط طرديا مع ممارسة الرياضة لتعظيم أقصى استفادة من الرياضة.

الأطفال والرياضة

لاشك أن ممارسة الرياضة للأطفال لا تقل أهمية عن الكبار، ولا نجد دافع قوى أكثر من ديننا الإسلامي الحنيف الذي حث على تعليم الأطفال الرياضة وعلى ممارستهم لها بشكل مستمر، ونستد في قولنا إلى رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم ونقتدى به حينما كان يقيم المسابقات الرياضية بين الأطفال مثل المسابقة التي قامت بين رافع بن خديج بطل الرماية، وسمرة بن جندب بطل المصارعة وكلاهما أبناء الأربعة عشر عام، وحينما كان الرسول الكريم يحث على التسابق بين عبد الله وعبيد الله في قوله ” من سبق إلى فله كذا وكذا”.

وتأتي دوافع العصر الحديث لممارسة الرياضة عند الأطفال من ناحية أن الرياضة تتطلب مهارات التكرار وحفظ الحركات والتعلم الأمر الذي يؤثر إيجابيًا على الناحية التعليمية من ناحية توسيع الذهن وسرعة الفهم والاستيعاب فلا هناك داعي للخوف من قبل أولياء الأمور من ضياع الوقت والطاقة في ممارسة الرياضة للأبناء فكلها ثمار تجنى فائدتها في تكوين شخصية الطفل.

المرأة والرياضة

تأتي أهمية ممارسة الرياضة للمرأة بنفس قدر أهميتها عند الأطفال والرجال وكبار السن، فالرياضة عامل أساسي لزيادة ثقة المرأة في نفسها وزيادة الشعور بالإيجابية والتفوق الدراسي، وتأتي فائدتها من ناحية أخرى فهى تقلل بنسبة ٦٠٪ من احتمالية الإصابة بمرض سرطان الثدي وكذلك تحمى من الإصابة بمرض هشاشة العظام وذلك من خلال ممارسة رياضة حمل الأثقال التي تعمل كدافع قوى يمنع الإصابة بهشاشة العظام، كما أن الرياضة دور فعال في تحسين المزاج والتخفيف من حدة التوتر والاكتئاب والضغط العصبي وتساعد في إدارة المواقف بنجاح وتكوين علاقات جديدة ناجحة تنشأ نتيجة التعاون في ممارسة الألعاب الجماعية وتحسن الرياضة من نسبة اللياقة البدنية وتساعد في الحفاظ على الوزن المثالي الذي يكسب المرأة الثقة في نفسها.

خاتمة موضوع تعبير عن الرياضة

وأخيرًا وفي خاتمة كلامنا فإننا من المؤكد أن لا نكون قد اكتفينا من إعطاء الرياضة حقها، لأن الرياضة تحتاج إلى مستندات وأوراق عديدة لسرد قيمتها وفوائدها للفرد والمجتمع، ولكن خلاصة القول أننا في هذا الوقت في أشد الحاجة إلى إتباع نظام صحي غذائي و إلى ممارسة الرياضة وذلك بسبب كثرة المعتقدات والعادات السائدة الخاطئة التي لا تجلب سوى إهمال في صحة ورشاقة جسم الانسان.